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杠铃臀推加弹力带_杠铃臀推

来源:互联网 发布时间:2023-05-21 14:04:47


(相关资料图)

杠铃臀推是一种拉伸动作,步骤是双腿曲膝撑地,肩部(斜方肌和三角肌后束)靠在椅子上,将杠铃放在髋部,双手握住杠铃。

下降至低点时臀部不要着地,然后用臀部发力向上顶髋至初始位置。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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